同世代パートさんと酒たばこの話から

帝京・青学の話題に発展。
小池百合子顧問14年目
都民ファースト顧問10年目
拙著や講師業等…
愛専B･E組女子約20人のインスタ足跡を思い出す小池さんと”元同居人秘書”荒木千陽都議との懐かしい写真数点

３Ｓ練馬業務が終わってから(７月に入り)
◯お酒(昨年10月から毎日ビール500ml✕２缶→飲んでいない
◯タバコ(毎日40本前後２箱以上)→12、13本
禁酒、禁煙とか、まるで考えていないが酒タバコ激減！
ビールは日当たり523円浮き、
タバコは日当たり780円程度浮いている
確実に７月の可処分所得(手取り)が3万5000円は増える！

ところで、今の気温は31℃
先島諸島周辺にいる台風９号の影響で
東京は5/17以来の真夏日
今季最高気温かも知れない。

14:00を過ぎちゃったので、
夕飯との兼ね合いで、
たくさん食べるような時間ではないけれど、
部長不在ならば「ちらしランチ」
在勤ならば「お店で考える」
ことにして、
結果、部長は在勤でした！
オーダーメニューは以下の通り！

1.12貫にぎりランチ 1200円
①海老･銀杏･筍入り茶碗蒸し
②わかめと豆腐の味噌汁
③後方)赤身･はまち･海老･袖烏賊･ゲソ烏賊
前方)玉子･石垣貝･炙り鯖･蛸･生海苔軍艦･サーモン中落ち軍艦
2.夏の五貫にぎり 1650円
本鮪中とろ･豊後水道伊佐木(鶏魚)･豊後水道産関あじ･隠岐諸島産白いか･鱧梅肉乗せ
合計2850円
2026累計(21回)50000円
2025累計(12回)27060円
合計77060円

桃太郎すし東中野
1.12貫にぎりランチ 1200円
①海老･銀杏･筍入り茶碗蒸し
②味噌汁
③後方)赤身･はまち･海老･袖烏賊･ゲソ烏賊
前方)玉子･石垣貝･炙り鯖･蛸･生海苔軍艦･サーモン中落ち軍艦
2.夏の五貫にぎり 1650円
本鮪中とろ･豊後水道鶏魚･豊後水道産関あじ･隠岐諸島産白いか･鱧 pic.twitter.com/14n9uZiYZk

— Desertmoon (@desert_moon1984) July 10, 2026

12貫にぎり
後方)赤身･はまち･海老･袖烏賊･ゲソ烏賊
前方)玉子･石垣貝･炙り鯖･蛸･生海苔軍艦･サーモン中落ち軍艦

夏の五貫にぎり
本鮪中とろ･豊後水道伊佐木(鶏魚)･豊後水道産関あじ･隠岐諸島産白いか･鱧梅肉乗せ

海老･銀杏･筍入り茶碗蒸し

お椀
今日はマグロの頭(あら)がなく、普通の味噌汁

桃太郎すし 中野店
〒164-0001 東京都中野区中野６丁目３−７

東京愛犬専門学校

冒頭で話題に触れた”愛専”のこと
桃太郎すしのご近所さん！
昨年３月卒業
未だ卒業アルバムにオレの指紋さえ残していない
「最終学歴」の学校(最高学歴は青山学院大学文学部史学科卒)
15:00前に通りがかった。
ふと寄ってみようと思ったが躊躇った。

話題がない
①ペット産業と無関係
→情報交換するようなネタがない
②在校中のエピソード
→よい思い出、懐かしい思い出がない
③同窓の卒業後
→まるで興味がない

久しぶりに会ってみたい人は、今さん、非常勤の佐倉。
山崎さんはLINEで連絡取るので、別に愛専で会うが必要ない。

話題といったら
「関口さん退職」
なぜ辞めたか、近況を知りたいってくらい。
私事では、高齢犬プリンスの介護と
「専門学校で留学生の講師やってます」って、、、
よく考えてみたら、
この２点は共通の話題になり得るわ…
まぁ、盛り上がらないと思うけど。

学校法人東京愛犬学園
東京愛犬専門学校
〒164-0002 東京都中野区上高田１丁目１−１

【ビール削減／7/2スタート】

従前：月50缶前後✕261.5円＝16213円(昨年10月〜９か月)
現在：”原則”禁酒目標

浮いた金額は
7/1 ▲261.5
◎7/2 0 /261.5
7/3 0 /784
7/4 0 /1037
7/5 0 /1830
7/6 0 /2353
7/7 0 /2876
7/8 0 /3399
7/9 0 /3922

アルコールについては過去10年
「飲酒半年→体調崩して１年間禁酒」
ザックリ、このようなサイクルで回していた。

直近10月後半以後、
酎ハイよりもビールが合うようになり
毎日500ml✕２缶(523円)
飲酒してきた。

３Ｓ練馬業務終了を期に
意図的に飲酒をやめることした。
支出抑制額＝523円✕31日＝16213円

【タバコ削減／7/4スタート】

従前：520円✕2箱／日(毎月31200円)
現在：２日で１箱ペース

浮いた金額は
7/1 0
7/2 0
7/3 0
◎7/4 520
7/5 520 /1040
7/6 520 /1560
7/7 520 /2080
7/8 0 /3120
7/9 520 /3640

これまで月60箱以上吸っていたのに、
月15〜16箱(２日１箱)に収まるペース。
支出抑制額＝(60−15)✕520＝22880円

モデル プリンス

愛専入学前は３箱前後／日だったが、
愛専に通うようになってから平均1.5箱／日(30本未満)に減った。
だが、昨秋より３Ｓ練馬業務に関与するようになり、
２箱以上にリバウンド。

喫煙数が増える要素は次の通り

【チェーンスモーク】
➀喫煙可能エリアでの会話(通話)中
➁手待(休憩)時間
➂イラついたり、思い詰めているとき
➃仕事や移動など、一定時間、自由が利かない
➄飲酒したとき
➅デスクワークや勉強に没頭中
→本数を自制することは可能

【一過性】
➆稼働時間が長い(睡眠時間が少ない)
➇食後
➈寝起き

３Ｓ業務は➀➁➃の要素をもたらすので、喫煙数が激増した。

３Ｓ練馬での半常駐業務が終わって以降、
「特に吸いたくもないのに、
手元にあるとついつい暇つぶしに吸ってしまっている」
ことに気づいた。

今の季節(梅雨)から、
窓を開けていると、
シバンムシやハエなどの外注が部屋に入るので、
ベランダでの喫煙をやめて、
換気扇の下で吸うようにした。
それに伴い
タバコの保管場所を
３階寝室から２階リビングに移動。
結果として１回12〜13本に激減！

Since 1986
40年の歴史
「禁煙する」と決めたら、
やめることができる状態にある。
だが、無理やりやめる気はない。

心体的にタバコを減らす方法もある。
タバコを吸う代わりに、
「大きく(強く)深呼吸」を繰り返す
深呼吸の際、肺が痛くなるので、
タバコを吸いたくなくなる。

タバコが減るようになってから、
深呼吸法を使って、禁煙時間を増やすようにしている。